一吃就能瘦!這種低卡食物,你一定彆錯過-想要輕鬆快速地減肥,食品的選擇非常重要。大傢都知道,削減卡路裏的攝入是健康減肥的關鍵。那麼,吃什麼減肥呢?今天為你推薦種卡路裏低的健康減肥食品,讓你輕輕鬆鬆吃著瘦哦!什麼是低卡食物?一些營養師指齣,低卡食物並沒有明確的定義或標準,是相對而言的。最簡單的區彆方法,就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方麵,可以在平日的飲食當中,增加熱量較低的蔬菜、菇類等食物的攝取量;還有魔芋等,這些幾乎完全沒有熱量的食材,也是不錯的低熱量食物來源。有的人認為吃得越多,攝入的熱量越多。其實這是一種誤區。其實,食物量和卡路裏並非成正比,有些體積小、分量少的食物,卡路裏卻相當驚人。舉例來說,一顆中型蘋果約卡,健康營養又有飽足感,可作為兩餐之間的點心,而分量少、一口就能吞下的金莎巧剋力,一顆足足也有卡的熱量,雖然兩個的熱量相同,産生的飽足感卻天差地彆。所以,計算熱量不能隻依據食物的分量,還必須從整體攝食的卡路裏來計算。下麵,我們就一起來看看哪些是卡路裏低的食物吧!、蒟蒻麵所含熱量:g=卡健康減肥原理:%以上為水分的蒟蒻製品,熱量很低,但也幾乎沒有什麼營養成分,因此以它為主食,應搭配多種天然食物,纔能瘦的健康又美麗,是非常理想的減肥食品之一。、檸檬所含熱量:g=卡健康減肥原理:美白肌膚要吃點檸檬,減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,記住,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃哦!、蛋清所含熱量:g=卡健康減肥原理:蛋清含有非常豐富的蛋白質。最近的研究發現,我們在食用它的同時也會促進糖的吸收,使我們延緩飢餓的時間,能幫助你控製食欲。注意韆萬不要與黃油一起吃,因為裏麵含有豐富的脂肪,不利於健康減肥。、西紅柿所含熱量:g=卡健康減肥原理:西紅柿中含有有豐富的果膠等食物縴維,讓人很容易有飽足感,縴維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排齣。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積纍,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每剋隻有大卡,多吃也不會發胖。、苦瓜所含熱量:g=卡健康減肥原理:熱量低,含有維生素C及膳食縴維的苦瓜,具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。另外,多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂,是減肥的MM必備的瘦身食品。轉載請保留本文網址:http://health.shaoqun.com/a/.html*特彆聲明:以上內容來自於網絡收集,著作權屬原作者所有,如有侵權,請聯係我們:admin@shaoqun.com。低卡食品健康減肥食品減肥食品